Meditazione per la riduzione dello stress
16 giugno 2008
modificato 8 aprile 2009
La Mindfulness-based Cognitive Therapy è una tecnica psicoterapica che combina la psicoterapia cognitiva con metodiche di rilassamento e meditazione che derivano dalla tradizione orientale. L’esperienza dei terapeuti e gli studi clinici dimostrano che questo approccio è efficace nel trattamento di diversi disturbi dell’area psichica, in particolare all’interno della sfera ansioso-depressiva. In questo articolo a cura della dott.ssa Claudia Ravaldi sono presentate le caratteristiche fondamentali di questa disciplina terapeutica, nonché alcuni esempi pratici di tecniche meditative.
