Meditazione per la riduzione dello stress
16 giugno 2008
modificato 8 aprile 2009
La Mindfulness-based Cognitive Therapy è una tecnica psicoterapica che combina la psicoterapia cognitiva con metodiche di rilassamento e meditazione che derivano dalla tradizione orientale. L’esperienza dei terapeuti e gli studi clinici dimostrano che questo approccio è efficace nel trattamento di diversi disturbi dell’area psichica, in particolare all’interno della sfera ansioso-depressiva. In questo articolo a cura della dott.ssa Claudia Ravaldi sono presentate le caratteristiche fondamentali di questa disciplina terapeutica, nonché alcuni esempi pratici di tecniche meditative.
Per quanto l’utilizzo dell’agopuntura abbia acquisito crescenti prove di efficacia per una discreta serie di indicazioni, specialmente nell’area della terapia del dolore, le sue potenziali applicazioni sul versante psichico sono generalmente poco note alla comunità scientifica. Una review pubblicata sul Journal of Affective Disorders, ha valutato criticamente gli studi clinici che hanno testato l’efficacia dell’agopuntura nella depressione.
